Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giúp cải thiện triệu chứng hiệu quả

Lạc nội mạc tử cung là một bệnh lý phụ khoa mạn tính, không chỉ gây đau đớn mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và chất lượng sống của người bệnh. Bên cạnh việc tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cải thiện triệu chứng, giảm viêm và nâng cao thể trạng. Vậy lạc nội mạc tử cung nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?

Một số thông tin về bệnh lạc nội mạc tử cung

Lạc nội mạc tử cung là tình trạng mô nội mạc – lớp niêm mạc lót bên trong tử cung – phát triển sai vị trí, như ở buồng trứng, vòi trứng, thành ruột hoặc các cơ quan trong vùng chậu.

Mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt, các mô này vẫn chịu ảnh hưởng của nội tiết tố, dẫn đến bong tróc, chảy máu như mô tử cung bình thường, nhưng lại không thể thoát ra ngoài cơ thể. Hậu quả là gây ra viêm, đau kéo dài, hình thành mô sẹo, thậm chí ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Bệnh có thể gây ra nhiều triệu chứng như đau bụng kinh dữ dội, đau khi quan hệ tình dục, rối loạn kinh nguyệt, đầy hơi hoặc tiểu tiện đau buốt. Do tiến triển âm thầm, nhiều người chỉ phát hiện khi gặp khó khăn trong việc mang thai hoặc tình cờ phát hiện qua siêu âm, nội soi.

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì?

Điều trị lạc nội mạc tử cung thường kết hợp giữa dùng thuốc nội tiết, giảm đau và can thiệp ngoại khoa nếu cần. Tuy nhiên, bên cạnh các phương pháp y khoa, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát triệu chứng và hỗ trợ sức khỏe tổng thể cho người bệnh.

Vậy lạc nội mạc tử cung nên ăn gì để cải thiện triệu chứng và hạn chế tái phát? Hãy cùng tìm hiểu trong phần tiếp theo.

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì?

Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc hoặc can thiệp ngoại khoa, chế độ ăn uống đóng vai trò hỗ trợ rất lớn trong việc kiểm soát triệu chứng của bệnh lạc nội mạc tử cung.

Một chế độ ăn hợp lý không chỉ giúp giảm viêm, giảm đau mà còn góp phần cải thiện nội tiết và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh.

1. Thực phẩm giàu axit béo omega-3

Axit béo omega-3 có đặc tính kháng viêm tự nhiên, giúp làm giảm các cơn đau vùng chậu và đau bụng kinh – những triệu chứng phổ biến của bệnh. Việc bổ sung đều đặn nhóm thực phẩm này có thể giúp làm dịu những cơn đau vùng chậu và hạn chế sự phát triển của mô lạc chỗ.

Bạn có thể bổ sung omega-3 từ các nguồn thực phẩm như:

• Cá hồi, cá thu, cá mòi
• Hạt chia, hạt lanh
• Quả óc chó

Ngoài ra, việc thay thế chất béo xấu bằng chất béo tốt cũng giúp ổn định hormone và cải thiện tâm trạng.

2. Rau xanh và trái cây tươi

Một chế độ ăn giàu chất xơ từ rau củ giúp tăng cường thải độc hormone estrogen dư thừa – một trong những nguyên nhân thúc đẩy sự phát triển của mô nội mạc tử cung. Một số loại nên ưu tiên:

• Rau cải xanh, bông cải xanh, rau bina
• Cà rốt, bí đỏ, cà tím
• Quả mọng (việt quất, mâm xôi), cam, bưởi

Những thực phẩm này còn giàu chất chống oxy hóa, giúp hạn chế tổn thương mô và giảm viêm hiệu quả. Đồng thời, chúng cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

    Xem thêm: Bệnh lạc nội mạc tử cung kiêng ăn gì để kiểm soát bệnh tốt hơn?

3. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt không qua tinh chế chứa nhiều chất xơ, vitamin B và khoáng chất không chỉ giúp ổn định đường huyết, điều hòa hormone và cung cấp năng lượng bền vững cho cơ thể. Đây là nhóm thực phẩm nên được ưu tiên trong khẩu phần hàng ngày:

• Gạo lứt
• Yến mạch nguyên chất
• Lúa mạch
• Bánh mì nguyên cám

Thực phẩm nên hạn chế khi bị lạc nội mạc tử cung

4. Thực phẩm giàu sắt và magie

Vì người mắc lạc nội mạc tử cung thường bị mất máu nhiều trong kỳ kinh, nên các thực phẩm nhưthịt đỏ nạc, gan, đậu phụ, các loại đậu, hạt bí ngô… rất cần thiết để bổ sung sắt. Magie có trong chuối, bơ, hạnh nhân... cũng giúp giảm co thắt và đau bụng kinh hiệu quả.

5. Uống đủ nước và hạn chế caffeine

Uống đủ nước mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Đồng thời, bạn nên hạn chế đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà đặc vì chúng có thể làm tăng mức estrogen, từ đó khiến triệu chứng bệnh nặng hơn.

Những thực phẩm nên hạn chế

Bên cạnh câu hỏi “lạc nội mạc tử cung nên ăn gì”, bạn cũng cần lưu ý tránh một số nhóm thực phẩm có thể làm bệnh trầm trọng hơn:

• Đường tinh luyện: Tăng viêm và rối loạn hormone
• Thực phẩm chế biến sẵn: Chứa chất bảo quản, dầu công nghiệp và chất béo chuyển hóa
• Caffeine và rượu bia: Có thể làm nặng thêm triệu chứng đau bụng và lo âu
• Thực phẩm giàu gluten: Một số người bị lạc nội mạc tử cung có thể nhạy cảm với gluten

Nhìn chung, chế độ ăn uống là yếu tố hỗ trợ, không thể thay thế hoàn toàn cho các phương pháp điều trị y khoa. Do đó, nếu bạn đang gặp phải các dấu hiệu nghi ngờ như đau bụng kinh dữ dội, đau khi quan hệ hoặc khó có thai, đừng ngần ngại đi khám sớm để được chẩn đoán chính xác và tư vấn liệu trình phù hợp.